焦虑心理测试
焦虑心理测试
A——很符合自己的情况； C——较不符合自己的情况；
B——比较符合自己的情况； D——很不符合自己的情况。
1．在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 A B C D
2．临近考试时，我就泻肚子了。 A B C D
3．一想到考试即将来临，身体就会发僵。 A B C D
4．在考试前，我总感到苦恼。 A B C D
5．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 A B C D
6．在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？” A B C D
7．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 A B C D
8．越临近考试，我的注意力越难集中。 A B C D
9．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 A B C D
10．在考试前，我常作关于考试的梦。 A B C D
11．到了考试那天，我就不安起来。 A B C D
12．当听到开始的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。 A B C D
13．遇到重要的考试，我的脑子就变得比较迟钝。 A B C D
14．看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。 A B C D
15．在考试中，我的手会变得冰凉。 A B C D
16．在考试时，我感到十分紧张。 A B C D
17．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 A B C D
18．在紧张的考试中，我会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 A B C D
19．在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点儿也回忆不起来。 A B C D
20．在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。 A B C D
21．考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 A B C D
22．考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 A B C D
23．在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 A B C D
24．考试时，我经常会看错题目。 A B C D
25．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 A B C D
26．发现剩下的时间来不及作完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。 A B C D
27．如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 A B C D
28．在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
A B C D
29．有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 A B C D
30．我对考试十分厌烦。 A B C D
31．只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。 A B C D
32．考试不应当象现在这样的紧张状态下进行。 A B C D
33．不进行考试，我能学到更多知识。 A B C D
计分与评价：
统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：
总得分=3×圈A的次数+2×圈B的次数+圈C的次数
根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。
总分焦虑水平
0—24镇定
25—49轻度焦虑
50—74中度焦虑
75—99重度焦虑
本测试题引用自网络