减压活动——认识压力积极面对
认识压力积极面对
活动:我说你画一、活动目的:
1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因
2、交流学业压力，认识和分享学习工作中经常遇到的压力
二、活动时间:大约40分钟。
三、活动材料:彩笔、硬纸板。
四、活动场地:室内。
五、活动顺序:
1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者;
2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望
3、主持人下指令:先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆;
4参与者自己的作品示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品;(最好的指看起来像一幅
画;最不好的指什么也不像。)
5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程
主持人讲解:这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让
大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大，B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务(如，我必须….我应该…等)。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。
六、交流分享: